举报反馈 - 小弓箭步跳小弓箭步跳做好了对于脚后跟落地，对于步频，对于髋膝踝灵活性协调性和力量都有很关键的帮助，记住最后一定要过渡到加速跑，这样练出来的不是死肌肉