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古本易筋经十二式
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本
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势导引法全套演练
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-严蔚冰（20分钟连续教学版）
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十
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之掉尾势，核心点是脊柱的左右弯曲！
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古
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赵芪 君和堂
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拔骨,强身健体,千年养生功法，和凌云一起学
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-少林高僧全套演示
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掉尾势，增强腰部和下肢力量，生活更幸福！
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少林
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韦驮献杵
十
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在我国相传甚久，对人民健身有益。
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完整口令版，快来一起锻炼吧
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完整版
古
法养生功法
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：第12
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十
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完整版教学，强身健体，建议多练练！
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事儿势导引法—中医养生大师演示，结合
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络养生解说
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倪海厦演练，亲传文
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12
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里的两个动作，是专门调理脾胃的，简单
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【修身】少林寺《
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对照）-室内健身·试练一遍效果明显·传统养生术·释演慧师傅
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势导引法
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全套演示（严蔚冰）
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（韦陀
十
二
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势导引法来了
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第
十
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式
：吊尾
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法
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全套展示
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口令版教学
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推拿功法
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《
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》中医药大学针推专业考试标准
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（整理搬运）煮语：
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倪师浅谈文
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金加洲
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全套演示动作
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文
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【青小豹健康空间】跟着小传承人学习
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势（下）
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国家体育总局推广《
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》正背面跟练版 每日打卡练习推荐收藏
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易
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第七
式
：九鬼拔马刀
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传奇功法
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十
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易
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第九
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：青龙探爪
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第
十
一
式
：打躬
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古
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筋
经
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》韦驮劲
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倪海厦亲自示范武
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达摩
古
本
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筋
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