背部训练首先这是，一个比较安全的器械，史密斯重量是每边是30kg ，用的是一个正手划船和硬拉结合的动作俯身下去的时候，是背带动肩，肘向外，挺

2023-1-5 7:16

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[视频名字] 背部训练首先这是，一个比较安全的器械，史密斯重量是每边是30kg ，用的是一个正手划船和硬拉结合的动作俯身下去的时候，是背带动肩，肘向外，挺

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