【冥想真的有用吗？】 冥想不是简单的想象，也不仅仅是放空自己。冥想在宗教虽然有被提及，但是其实和宗教无关，谁都可以做。冥想可以让人放松身心，提高专注能力，缓解压力，可以有效降低焦虑抑郁水平，在心理学的疗法中也被广泛应用。正念冥想让人专注于当下，但意识在别处游离就不会让人更快乐了吗？

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