沉球到小腹以上即可，配合着下肢，下肢下蹲，球随机配合着向下，再同时向上，还要两脚分开宽度必须要有，才能稳定下盘。

2022-10-7 6:29

[内容类型] 在线视频

[视频名字] 沉球到小腹以上即可，配合着下肢，下肢下蹲，球随机配合着向下，再同时向上，还要两脚分开宽度必须要有，才能稳定下盘。

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沉球到小腹以上即可，配合着下肢，下肢下蹲，球随机配合着向下，再同时向上，还要两脚分开宽度必须要有，才能稳定下盘 。