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如何逼自己自律💌 1、练字。 2、学化妆 3、戒甜食。 4、每周敷面膜3-4次。 5、早睡, 11点就睡吧。 6、适当午睡半小时。 7、每天早.上6点半起。 8、多喝温水不喝碳酸料。 9、坚持每天锻炼25分钟。 10、勤换床单整理好衣柜。 11、减少屏幕使用时间，目标4小时。 12、减肥至100斤,

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