举报反馈 - 太极棒，是一种内外运动、缠丝内修和养生一体的内外修炼方法。练功者多以缠、拧、圈、绞、卷、颤等多种组合手法、辅以内外运行。在活腰、活腕、松胯、锻炼下盘功力等方面