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轮指力度➕耐力训练
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轮
指
力
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耐
力
训
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》帮助大家正确使用去
练
习，
轮
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的
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和
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练
习不当伤害关节！
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:55
【
轮
指
&
耐
力
训
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】Nearly 10000 [1.3] Lv15+ RankedTP99.25%；5800cb
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
古琴
轮
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习
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
日常
轮
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颗粒
力
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
【琵琶教学小贴士】第12期“
轮
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提升”——如何有效
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、
耐
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与独立性？
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
「带
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」琵琶
轮
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带
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step 1：两分钟慢
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
【julia.reppel】25分钟全身身体灵活性
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肌肉
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结尾拉伸｜心肺
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挑战｜退阶动作可选
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
【冰与火之舞】严格模式！960BPM超级考验
轮
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耐
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的Blue Crew！同时打两个铺面~
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www.bilibili.com 2022-11-9 5:42
古典舞“
轮
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”详细教学，零基础舞蹈手
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灵活性
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
[冬
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量
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周期]上肢核心
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量week1Day1跟
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www.bilibili.com 2022-11-2 8:40
增强肌
力
与肌
耐
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训
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www.bilibili.com 2022-10-29 11:19
速
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，专治各种后程冲刺无
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www.bilibili.com 2022-10-12 15:36
轮
指
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掌关节独立性
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www.bilibili.com 2022-11-7 16:25
【Nobadaddiction】30分钟全身「哑铃负重」肌肉
耐
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高心率心肺
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｜减脂塑形 高效燃脂
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
小白菜-打圆
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-小撮大撮
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
【听译中字】职业MMA
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v.sogou.com 2022-4-6 22:45
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3.0，基础
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，每日天天提，身体没问题。
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www.bilibili.com 2022-9-30 17:11
古琴16-
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联系
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
【growingannanas】45分钟无跳跃高强
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全身运动｜无器械 无重复动作｜各种深蹲 主打
耐
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www.bilibili.com 2022-10-29 11:19
轮
指
移位
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的注意要点
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
[冬
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周week1day4]下肢
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计划
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
轮
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60/1:4拍 （2021-11-26）
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
有氧
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计划之如何通过心率确定合适的
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www.bilibili.com 2021-10-9 11:37
分享一些
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
(上头警告)戈特沙尔克：Souvenir de Porto Rico, Marche des Gibaros (波多黎各的回忆) (八
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缺一不可)
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www.bilibili.com 2022-10-1 19:17
粉丝答疑 | 琵琶
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和颗粒性的
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习【《每日必弹》中第27条
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习曲】
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www.bilibili.com 2022-10-11 20:25
拒绝一切花里胡哨，最最最基础的
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琵琶
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均匀和
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如何科学提升（均匀篇）
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康复《肌
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与肌
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www.bilibili.com 2022-10-8 4:17
轮
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三天…
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【冰与火之舞】[双人合作] 同时打一张谱子！超长960BPM
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谱来了~
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体能
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这样改编740
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双手
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技巧
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www.bilibili.com 2022-11-14 13:56
健身
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的基础知识
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耐
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打卡:最新批次真金hg150磅连续mms平行闭合100次(
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50kg左右)
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耐
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训
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计划之自觉运动强
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的应用
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www.bilibili.com 2021-7-9 20:37
0711初学
轮
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：开始十字；大拇
指
弓形；小
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加大
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8分钟 慢速
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习（自学8周）
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40秒的
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习，除了专业拼手速，还得拼
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十一人制足球之速
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要点快速启动与间歇跑
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訓練
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www.bilibili.com 2022-10-1 20:00
45分钟一节完整瑜伽课 | 包含热身
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量 拉伸 | 减脂塑形干货课程 你敢挑战吗
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】分享三个高效提升
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