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汉唐舞上肢训练组合
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基本
舞
姿示范《
汉
唐
舞
上
肢
训
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合
》｜古典
舞
初学者建议收藏
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-22 1:18
零基础古典
舞
教学 | 《
汉
唐
舞
上
肢
训
练
组
合
》
舞
蹈老师示范
影音视频
www.ixigua.com 2023-10-22 1:19
基本
舞
姿示范《
汉
唐
舞
上
肢
训
练
组
合
》|古典
舞
初学者建议收藏
影音视频
haokan.baidu.com 2023-10-22 1:19
帕梅拉 - 10min
上
肢
训
练
- 紧实手臂，胸部 & 背部
影音视频
www.bilibili.com 2021-4-17 20:33
【 1套健身
舞
帮你提升气质 】想要保持良好体态,提升自身气质?这套
汉
唐
气韵健身
舞
你一定不
影音视频
haokan.baidu.com 2023-10-22 1:19
全程站立！20分钟紧实
上
肢
哑铃
训
练
！（MIZI）
影音视频
www.bilibili.com 2023-1-9 3:56
北体艺术学院2021级中国
舞
班
汉
唐
古典
舞
训
练
课堂视频花絮来了~
影音视频
haokan.baidu.com 2023-10-22 1:19
【growingannanas】40分钟全方位哑铃
上
肢
塑形
训
练
｜肩+背+手臂+核心
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 16:41
《
汉
唐
古典
舞
姿
组
合
》简单易学,演绎记忆。
影音视频
haokan.baidu.com 2022-10-3 12:25
帕梅拉 莱孚 - 10min
上
肢
训
练
(Pamela Reif Official)
影音视频
www.bilibili.com 2021-4-19 6:41
北体艺术学院2021级中国
舞
班
汉
唐
风格古典
舞
训
练
课花絮来了~
影音视频
haokan.baidu.com 2023-10-22 1:19
【growingannanas】20分钟肩+手臂塑形
上
肢
力量
训
练
（2021.5.25）
影音视频
www.bilibili.com 2022-12-24 21:20
北体艺术学院2021级中国
舞
班
汉
唐
风格古典
舞
训
练
花絮来了
影音视频
haokan.baidu.com 2023-5-20 17:55
【Caroline Girvan】40分钟
上
肢
力量
训
练
-手臂、胸部&肩背复
合
训
练
｜复
合
训
练
系列Day 2
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-20 15:06
汉
唐
古典
舞
-基本
舞
姿(挽臂式、指问式、交臂式、围腰式)
影音视频
haokan.baidu.com 2023-10-22 1:19
【Halie Harasyn】30分钟全程站立
上
肢
超级
组
训
练
影音视频
www.bilibili.com 2023-5-20 18:02
北京
舞
蹈学院男班
舞
蹈《
汉
唐
舞
基
训
》,太有气势啦!
影音视频
haokan.baidu.com 2023-10-22 1:19
上
肢
综
合
组
合
-【北京
舞
蹈学院】中国
汉
唐
古典
舞
教学女班展示15
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-1 9:25
汉
唐
古典
舞
-手臂的形态
影音视频
haokan.baidu.com 2023-10-22 1:19
上
肢
综
合
运用
组
合
-【北京
舞
蹈学院】
汉
唐
古典
舞
基本功教学18
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-16 23:13
北体艺术学院2021级中国
舞
班
汉
唐
风格古典
舞
训
练
课视频花絮来了~
影音视频
haokan.baidu.com 2023-10-22 1:19
双
上
肢
肌力
训
练
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-11 3:11
【哑铃
上
肢
/站立】35分钟哑铃
上
肢
训
练
，全程站立，紧致肩背瘦手臂，超有效
影音视频
www.bilibili.com 2023-5-20 18:02
15分钟
上
肢
训
练
（背部 手臂 肩部 胸部）｜器械：哑铃｜MadFit（2020.9.14）
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-24 0:44
（16-30）北
舞
中国
汉
唐
古典
舞
教学示范表演一【
上
肢
综
合
运用
组
合
一】
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-22 1:19
【Mizi*华语歌单】20分钟
上
肢
力量
训
练
2x2KG哑铃 站立哑铃
训
练
紧实
上
身
训
练
背部 手臂 肩膀 自用有拉伸
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-22 1:19
徒手
上
肢
训
练
影音视频
www.bilibili.com 2023-5-20 18:02
（18-30）北
舞
中国
汉
唐
古典
舞
教学示范表演一【
上
肢
综
合
运用
组
合
三】
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-22 1:19
（17-30）北
舞
中国
汉
唐
古典
舞
教学示范表演一【
上
肢
综
合
运用
组
合
二】
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-11 13:03
【growingannanas】30分钟
上
肢
力量
训
练
- 无器械 - Week2 Day3
影音视频
www.bilibili.com 2023-7-23 15:35
【居家锻炼】
上
肢
组
合
训
练
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-2 22:16
【MIZI】居家无器械
上
肢
训
练
合
集 | 肩、胸、背&手臂全方位
训
练
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-22 1:19
自用 | Anna 20分钟小哑铃
上
肢
训
练
（两
组
） | 吉尼最强瘦背
影音视频
www.bilibili.com 2023-4-29 4:11
【听
舞
精选】
上
肢
协调
训
练
《游钟山》
影音视频
www.bilibili.com 2022-8-22 21:38
汉
唐
舞
训
练
组
合
凤
舞
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-15 21:35
来看看功能性
训
练
的
上
肢
训
练
更侧重什么
影音视频
www.bilibili.com 2023-8-12 20:26
【听
舞
精选】
上
肢
体态
训
练
《春夜喜雨》
影音视频
www.bilibili.com 2021-7-18 9:49
【Lizzi】20 分钟
上
肢
训
练
- 重量 + 自重
组
合
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-22 1:19
【growingannanas】进阶式
训
练
系列｜Day 3 - 30分钟
上
肢
塑形力量
训
练
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-22 1:19
上
肢
综
合
组
合
-【北京
舞
蹈学院】
汉
唐
古典
舞
组
合
/03级芷兰班毕业生供需见面会展示
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 10:09
【growingannanas】20分钟哑铃
上
肢
力量
训
练
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 17:28
【growingannanas】30分钟完整的
上
肢
哑铃负重力量
训
练
「适
合
居家」肩➕胸➕背➕手臂
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-13 23:58
【Caroline Girvan】史诗
训
练
之系列三-Day 32｜高强度地狱模式肩背+手臂
上
肢
力量
训
练
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 17:28
【居家锻炼】
上
肢
力量
组
合
训
练
②
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-26 9:42
【哑铃
上
肢
/站立】30分钟站立小哑铃
上
肢
训
练
，打造手臂线条，甩掉拜拜肉
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www.bilibili.com 2023-7-8 22:47
产后妈妈哺乳期
上
肢
训
练
！瘦手臂，疏通乳腺，改善产后妈妈手腕疼痛
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www.bilibili.com 2023-3-1 11:56
【MIZI】20min哑铃
上
肢
训
练
｜新手友好｜纤细手臂｜燃脂塑形
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www.bilibili.com 2023-10-5 23:42
无器械｜魔鬼式
上
肢
力量
训
练
，建议收藏挑战，新手慎重尝试，超见效壮
上
肢
💪
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www.bilibili.com 2023-10-11 7:39
【growingannanas】30分钟无器械无重复
上
肢
雕刻
训
练
|22/03/22
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www.bilibili.com 2023-10-22 1:19
【growingannanas】10分钟高效快速哑铃
上
肢
训
练
｜塑形手臂线条
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-22 1:19
【MadFit】20分钟
上
肢
线条塑型｜背部+肱二头肌针对性
训
练
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-22 1:19
【陪我跟
练
】帕梅拉 - 15分钟 负重
上
肢
训
练
| 15min 增强
上
肢
力量 紧实手臂 塑形 - 中文（2020.11.25）搬运翻译帕姐B站
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www.bilibili.com 2022-10-18 3:39
【growingannanas】20分钟哑铃肩、背&手臂全方位
上
肢
力量
训
练
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-20 15:06
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