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-形体训
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-1级（跟
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www.bilibili.com 2023-7-9 2:26
孩子在家里
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舞蹈
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的训
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教学
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www.ixigua.com 2021-6-26 18:23
「篮球
基
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功
」五个动作锻炼完美球感！指尖触球专项
练
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！
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haokan.baidu.com 2022-10-19 7:05
【从零开始学爵士舞】你们要的长跟
练
来啦！对零
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础超友好！适合自己
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舞的时候快速过一遍
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功
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www.bilibili.com 2021-10-3 18:30
#舞蹈
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功
练
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#每个动作都是用汗水换来的
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www.ixigua.com 4-29 12:47
10个
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快速高效提高足球初学者足球
基
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功
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haokan.baidu.com 1-17 20:36
白小白：中国风爵士舞
基
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功
高阶（包含初阶教学）
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www.bilibili.com 2023-9-6 18:50
#舞蹈课堂随拍 #孩子们棒棒哒 #幼儿舞蹈
基
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功
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www.ixigua.com 4-29 12:47
舞蹈
基
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功
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教学方法
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haokan.baidu.com 2022-3-4 19:02
少儿舞蹈
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陪
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课———初级上（一）
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www.bilibili.com 4-29 12:47
吐字发声
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功
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和注意事项
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www.ixigua.com 2022-9-16 20:13
「训
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干货」所有人都要
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的运球
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功
！十个动作暴涨球感！
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haokan.baidu.com 2021-12-29 6:29
35分钟胸肩胯全套训
练
，灵活全身跳舞变好看。零
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础入门一定要
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好的胸肩胯
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功
，35分钟超全汇总，全程口令指导带
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。
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www.bilibili.com 2024-10-16 20:21
#土屋建二 #梁祖铉 #刘东来#足球
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功
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www.ixigua.com 4-29 12:47
基
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功
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顺序,快学起来吧
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haokan.baidu.com 2021-9-29 22:42
爵士舞蹈
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跟
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#2024/6/9
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www.bilibili.com 2024-9-5 15:05
斜颈
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练
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-龙脊康健美式整脊培训班
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www.ixigua.com 4-29 12:47
新手每天
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功
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haokan.baidu.com 4-29 12:47
来吧提升又暴汗！！15分钟hiphop
基
本
/律动跟
练
【在家自学友好】艾黎舞蹈教学
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www.bilibili.com 2024-4-4 10:57
O型腿
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功
练
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-龙脊康健美式整脊培训班
影音视频
www.ixigua.com 4-29 12:47
「篮球
基
本
功
」五个动作打造完美过人！内外运球专项
练
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！
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haokan.baidu.com 2022-9-20 18:27
鼓手
基
本
功
必修丨10分钟小军鼓热身
练
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！
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haokan.baidu.com 2023-11-14 8:44
#舞蹈
基
本
功
练
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古筝
基
本
功
每日必弹，前十六后八节奏型，右手要这样来走音阶
影音视频
www.ixigua.com 2021-12-28 21:33
程派八卦掌入门
基
本
功
精讲慢
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课程
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www.bilibili.com 2024-2-11 5:19
打球必备“
基
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功
训
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”
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haokan.baidu.com 4-29 12:47
舞蹈
基
本
功
训
练
-形体训
练
-4级（跟
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版）
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www.bilibili.com 2023-6-25 7:40
乒乓球业余球友在
练
习
基
本
功
时有哪些注意事项?注意了少走弯路
影音视频
haokan.baidu.com 4-29 12:47
每日
基
本
功
练
习
60 全速度合集私信
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www.bilibili.com 2024-8-9 19:26
零
基
础小白也能跟
练
的中国古典舞
基
本
功
【合集】
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www.bilibili.com 2022-9-18 15:01
【30分钟软开柔韧】专项｜横叉、竖叉、胯部、脚背、腰部、脊柱、热身组合、放松｜讲解+跟
练
+纯享版
影音视频
www.bilibili.com 2022-9-26 2:45
【徐正楷_】收藏爵士/Kpop必
练
暴汗
基
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功
，18分钟初级爵士热身+
基
本
功
+四肢力量带
练
！全部位isolation
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得清清楚楚明明白白！
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前端面试
基
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功
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蕾｜JYP
练
习
生同款舞蹈入门
练
习
JYP
基
本
舞步详细分解教程
影音视频
www.bilibili.com 2022-9-23 2:23
爵士舞
基
本
功
《胯部》
练
习
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www.bilibili.com 2024-2-25 22:26
热身+
基
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功
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www.bilibili.com 2024-9-2 17:46
劈叉不难 舞蹈演员的柔韧秘诀，0
基
础20分钟柔韧性跟
练
解锁一字马“横叉”|芭蕾舞演员亲授 【椅子芭蕾】
影音视频
www.bilibili.com 2024-4-1 12:36
1天｜全部位
基
本
功
｜适合零
基
础入门
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www.bilibili.com 2024-9-2 17:44
吱扭小讲堂之小提琴
基
本
功
入门篇
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www.bilibili.com 2024-3-16 0:45
二年级舞蹈
基
本
功
训
练
组合（全集）
影音视频
www.bilibili.com 2024-2-16 9:14
【Popping
基
本
功
训
练
】POP+体能跟
练
版，30分钟超全流程！够爽！
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www.bilibili.com 2022-8-3 19:03
韩婳零
基
础中国舞
基
本
功
十三个组合带教(无课间)
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www.bilibili.com 2024-5-28 20:52
古典舞｜热身
基
本
功
带
练
自用
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【黎小尤】超详细爵士舞
基
本
功
合辑（讲解+音乐跟跳）
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www.bilibili.com 2021-4-25 9:27
舞者必备底盘腿部训
练
，38分钟完整版跟
练
视频。让你跳舞的质感倍增，身体素质稳步提高！《街舞
基
本
功
》
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-12 9:09
【自用收藏】
基
本
功
跟
练
jazz/hippop/urban/popping/舞感/律动/核心/控制/大框架 1小时合集
影音视频
www.bilibili.com 2024-1-18 0:00
嘉婷老师零
基
础
基
本
功
跟
练
_2024年9月7日
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45分钟爵士
基
本
功
跟
练
（初级无讲解01）
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www.bilibili.com 4-29 12:47
7种乒乓球
基
本
功
！在家也可以
练
习
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www.bilibili.com 2024-3-22 18:31
【黎小尤】零
基
础入门体能跟
练
|40分钟|无跑跳|无器械|动作简单
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Hiphop
基
础课堂完整版跟
练
影音视频
www.bilibili.com 2022-12-10 14:55
【舞蹈公开课】中国古典舞
基
本
功
训
练
：翻身能力深化训
练
【黄翎老师】
影音视频
www.bilibili.com 4-29 12:47
【鼓手
基
本
功
训
练
】坐到哑鼓面前，跟我一起上160！
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www.bilibili.com 2021-2-22 9:02
20分钟精简版 中国舞
基
本
功
地面合集
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www.bilibili.com 2022-9-19 20:19
【架子鼓教学】30分钟
基
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功
鼓垫
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www.bilibili.com 2021-4-14 16:19
【口袋
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本
功
】Jazz爵士舞
基
础教学
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中国舞少儿
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技术技巧教学法 4-10岁 分阶段教学
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爵士身体开发＋框架
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武术必备
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【开胯】专业教学及带
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小韩老师徒手乒乓球
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