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午睡很重要
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【失眠不怕】40min瑜伽休息术，高效补觉，守护早醒/
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前/通宵 - Yoga Nidra | 助眠冥想系列
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www.bilibili.com 2022-10-27 5:30
中医养生·
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你知道吗?
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休冥想｜快速放松小
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恢复精力｜专为上班族设计的正念引导 Meditation Nap
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多长时间才真正对身体健康呢？
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躺平吧！ 10分钟冥想=1小时
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神器瑜伽大休息术，脑科学研究最有效的深度放松，Yoga Nidra
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时分 l 20min
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不是越久越好，20到30分钟为宜，医生：
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时调理心经,
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,消除疲劳养心益气,应该坚持这样做
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video.360kan.com 2022-7-23 0:06
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小憩放松催眠冥想音乐
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，它的好处和注意事项全在这里，看完别忘分享
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三伏养生 科学
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休助眠 | 渐变叫醒
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的好处和最佳时间。#健康#教育
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多上时间最合适呢
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前助眠引导】｜最有效的美军
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眠法，告别失眠焦虑，深度休息放松，补充精力冥想，改编自老高与小茉讲解版本
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休冥想/10分钟冥想帮你迅速恢复精力/拥有活力慢慢一下
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间颂钵冥想，高效恢复精气神，引导唤醒版
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傍晚放鬆休息30分鐘、滋养精神补眠、田园
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休冥想亚蒂丝)
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超强健康冥想快速修复身心活力
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20分钟冥想=1小时
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眠 YogaNidra古老的卧姿冥想，即使
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不着，依然能恢复精力。
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𝐏𝐥𝐚𝐲𝐥𝐢𝐬𝐭·
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后醒来已是天黑的感觉
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觉不能超过30分钟？！
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为什么学霸永远不会困？？如何上课不困、下课不累、做题不惑？
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【速
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】30min躺平冥想，拯救失眠，深度充电 | Yoga Nidra
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【助眠向】小羊们的
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大咖们都在使用的科学休息术——NSDR（中文跟练）
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失眠速进！如何在2分钟内
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成死猪？【知心一分钟】
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特困生必看！10个方法让你全天不困！如何高效
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觉？专治
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不着【学生
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眠纳入考核】
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【你为什么总是
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累?】如何高效休息!
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醒来神清气爽｜Yoga Nidra
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正念冥想 | 12min
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眠不足」分享我超爱的瑜伽休息术+NSDR
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【纯干货】为什么我下
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从来不犯困？？如何在慵懒的下
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保持高效，刷题刷得停不下来！｜剑桥学霸教你如何高效利用下
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时间 几个简单不过的技巧
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徐文兵：为什么夏天
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休神器2.0|30min助眠音乐+闹钟
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23考研党自习室
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休30分钟闹铃，无打扰式不外放
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